چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شود؟

چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شود؟ معرفی 10 "قاتل لحن"

بوی بد دهان مشکلی شرم آور است که گریبانگیر بسیاری از افراد می شود و رژیم غذایی یکی از عوامل مهم بوی بد دهان است. در ادامه فهرستی از "غذاهایی که به راحتی باعث بوی بد دهان می شوند" است که در 10 روز گذشته در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است. این تجزیه و تحلیل علمی و بازخورد از کاربران اینترنت را ترکیب می کند تا به شما کمک کند از این "قاتل های بوی بد دهان" جلوگیری کنید.

1. رتبه بندی 10 غذایی که به راحتی باعث بوی بد دهان می شوند

2. تعبیر علمی: چرا این غذاها باعث بوی بد دهان می شوند؟

1.سولفیدها مشکل ایجاد می کنند: پس از ورود ترکیبات گوگرد موجود در سیر، پیاز و سایر غذاها به خون، از طریق تنفس و تعریق به ترشح بو ادامه می دهند. این "هالیتوز متابولیک" حتی می تواند 72 ساعت طول بکشد.

2.کارناوال باکتری ها: محصولات لبنی و غذاهای پر قند تغذیه کافی برای باکتری های دهان را فراهم می کنند. هنگامی که باکتری ها پروتئین/قند را تجزیه می کنند، ترکیبات گوگردی فرار (VSCs) تولید می کنند که اجزای اصلی بوی بد دهان هستند.

3.بحران کاهش بزاق: قهوه و الکل ترشح بزاق را مهار می کنند و بزاق یک اثر پاک کنندگی طبیعی دارد. کاهش منجر به تکثیر باکتری ها می شود.

3. راه حل های عملی

1.روش اضطراری بو زدایی:

• سیب/کاهو خام (سولفیدهای اکسید شده) بخورید
• جویدن برگ نعناع / گشنیز (حاوی پلی فنول)
• چای سبز بنوشید (کاتچین ها باکتری ها را از بین می برند)

2.استراتژی های پیشگیری بلند مدت:

• بلافاصله پس از صرف غذا، دندان های خود را با خمیر دندان حاوی روی مسواک بزنید
• از پاک کننده زبان استفاده کنید (80 درصد بوی بد دهان از پوشش زبان نشات می گیرد)
• مکمل پروبیوتیک برای تنظیم فلور روده

4. موضوعات داغ بحث در بین کاربران اینترنتی

1.غذای بحث برانگیز: ماست (برخی افراد فکر می کنند پروبیوتیک ها تنفس را بهبود می بخشند، در حالی که دیگران فکر می کنند لاکتوز بوی بد دهان را تشدید می کند)

2.تفاوت های منطقه ای: کاربران شمالی بیشتر نگران تاثیر سیر هستند، در حالی که کاربران جنوبی بیشتر نگران قهوه/چای شیر هستند.

3.کشف جدید: تحقیقات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات ممکن است به دلیل تولید کتون باعث بوی بد دهان شود.

5. تذکر ویژه کارشناسان

اگر پس از تنظیم رژیم غذایی بوی بد دهان ادامه پیدا کرد، ممکن است نشان دهنده موارد زیر باشد:
• بیماری پریودنتال (نیاز به جرم گیری و درمان دارد)
• رفلاکس معده به مری (نیاز به مشاوره گوارش دارد)
• سنگ لوزه (معاینه گوش و حلق و بینی)

از طریق مدیریت علمی رژیم غذایی و مراقبت از دهان، بسیاری از مشکلات بوی بد دهان را می توان به طور موثر بهبود بخشید. به یاد داشته باشید:کاملاً امکان پذیر است که از غذاهای خوشمزه لذت ببرید و در عین حال نفس خود را تازه نگه دارید!