طرز خوردن رشته فرنگی گندم سیاه

نحوه خوردن رشته فرنگی گندم سیاه: راهنمای محبوب ترین روش های غذا خوردن و جفت گیری در اینترنت

در 10 روز گذشته، تغذیه سالم و فست فود به موضوعات داغ اینترنت تبدیل شده است. در این میان، رشته فرنگی گندم سیاه به دلیل GI پایین و ویژگی های فیبر بالا توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این مقاله داده‌های جستجوی داغ را ترکیب می‌کند تا راه‌های خلاقانه برای خوردن نودل گندم سیاه و برنامه‌های تطبیق غذایی را برای شما مرتب کند.

1. آمار جستجوهای داغ برای رشته فرنگی گندم سیاه در سراسر اینترنت (10 روز گذشته)

2. روش اولیه خیساندن غذا

1.روش دم کردن آب گرمکیک آرد + آب جوش (400 میلی لیتر) را به مدت 5 دقیقه خیس کنید و آب آن را ریخته و ادویه ها را اضافه کنید.
2.روش غوطه وری در آب سرد: کیک آردی + آب سرد (در یخچال) را به مدت 30 دقیقه خیس کنید و آبکش کنید و با سس مخلوط کنید.
3.روش گرمایش مایکروویو: رشته فرنگی + آب گرم (نودل زیر آب) روی حرارت زیاد به مدت 3 دقیقه در مایکروویو قرار دهید

3. رتبه بندی روش های خلاقانه محبوب برای غذا خوردن

4. پیشنهادات تطبیق تغذیه

طبق آخرین داده های انجمن تغذیه چین، نسبت توصیه شده رشته فرنگی گندم سیاه برای هر وعده غذایی عبارت است از:

5. دستور العمل های محبوب چاشنی در اینترنت

1.سس سالاد همه منظوره: 2 قاشق سس سویا سبک + 1 قاشق سرکه بالزامیک + نصف قاشق شکر + سیر خرد شده + ارزن تند
2.سس نودل ژاپنی: سس بونیتو + میرین (1:1) + دانه کنجد سفید
3.کره بادام زمینی کم کالری: پودر بادام زمینی + آب گرم + جایگزین شکر تا حالت خمیری به خود بگیرد

6. احتیاط در هنگام غذا خوردن

• زمان دم کشیدن نباید بیش از 8 دقیقه باشد تا نودل خیلی نرم نشود.
• به افرادی که معده حساس دارند توصیه می شود آب گرم را برای دم کردن انتخاب کنند
• پنکیک های نخورده پس از باز شدن باید آب بندی شوند تا از رطوبت جلوگیری شود
• استفاده از غذاهای غنی از ویتامین C برای تقویت جذب آهن توصیه می شود

طبق داده‌های فروش پلتفرم تجارت الکترونیکی، فروش رشته فرنگی فوری گندم سیاه در هفته گذشته 35 درصد سال به سال افزایش یافته است و سبک با بسته‌های چاشنی مستقل محبوب‌ترین است. این راه های جدید را امتحان کنید تا غذای سالم را آسان و خوشمزه کنید!